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　　在(zai)这个时节该如何调理养生？宋曙(shu)霞认为，在饮食上可多吃(chi)有芬(fen)芳(fang)气味(wei)的蔬(shu)菜，如韭菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜(cai)、香(xiang)椿等，以(yi)疏(shu)肝柔肝。另(ling)外，俗语称(cheng)“春日吃春芽(ya)”，也(ye)就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆(dou)芽、蒜苗(miao)、豆苗、莴苣(ju)等，禁食(shi)或少(shao)食辛辣刺(ci)激食(shi)物(wu)，以免肝火(huo)上炎(yan)。